こんにちは。

今回は口内炎についてお話しいたします。

気づくといつの間にか出来ている口内炎、、、

そんな嫌な痛みを解消するために調べてみました。

口内の粘膜に生じる炎症の総称を口内炎と言います。

主に頬や唇の裏の粘膜、喉、舌など広い範囲に発生する炎症です。

１つだけではなく複数できたり、痛みや不快感があるため、生活の質を低下させます。

軽度なものから重度なものまであり、ストレスや疲れが溜まり抵抗力が低下したときに起こりやすいです。

また、口の中は食事したり、呼吸したり、会話するために常に外部と接しており、細菌やウイルス、ほこりなどが

付着したり侵入したりする可能性が高いのです。

ストレスや風邪などの病気で免疫力が低下していると侵入したウイルスや菌に感染し炎症を起こしやすくなります。

●口内炎の種類はいくつかあります。

　①アフタ性口内炎　

　　口内炎の中で多いのがアフタ性口内炎です。

　　円型の白っぽい潰瘍で舌や頬、舌の内側、歯茎にできやすいです。

　　ストレスや疲労により免疫力が低下してできたり、栄養バランスの乱れ、睡眠不足も原因になります。

　②カタル性口内炎（外傷性口内炎）

　　外傷や熱傷などの外的刺激により粘膜が傷つくと細菌が繁殖して炎症が起こることでできる口内炎です。

　　頬を噛んでしまったり、入れ歯や矯正装置が粘膜を傷つけたり、熱や薬品などによる刺激などが

　　原因になります。

　③ウイルス性口内炎

　　ウイルスが原因で起こる口内炎です。

　　・ヘルペス性口内炎

　　高熱が数日続いた後、舌や唇の多数に小さな水膨れができ、破れると潰瘍ができます。

　　・カンジタ性口内炎

　　白くて柔らかいコケ状の斑点ができ赤く爛れ、口内全体のあらゆる部位にできます。

　他の口内炎微雨比べて痛みが強く発熱や倦怠感を伴う場合があります。

口内炎を予防するには口腔内を清潔に保つことが重要です。

口の中の常在菌が増殖することによって口内炎ができる場合もありますので、食後には歯磨きやうがいをして

できるだけ口腔内を清潔に保ちましょう。

歯ブラシで口の中の粘膜を傷つけないように丁寧に磨くようにしましょう。

また、口の中が乾燥していると粘膜の免疫力が低下しtれしまうので口の中を潤しておくのも大切です。

口呼吸をしたり口を無意識のうちに開けている癖がある人は雑菌が繁殖しやすいので習慣を見直して改善することが

必要です。

消化の良いタンパク質やビタミンを取るように心がけてバランスの良い食事やストレス、疲れを溜めないように適度に

休息を取るのも大切です。

口内炎ができたら普段の生活習慣を見直すきっかけにしてもいいかもしれません。

症状が長引くような場合や何度も繰り返す場合には早めに受診しましょう。