衛生士の庄司です

今日は、ホワイトニング後におススメの食事をご紹介しますね♪

ホワイトニング後には、色のついたお食事を控えていただくのですが逆にオッケーなものはなんでしょうか？

◎水、無色の炭酸水、無色のフレーバーウォーター（最近、色々なお味が販売されてますよね♪）

◎ミルク、ヨーグルト、チーズ（お口の中の酸を保護するタンパク質やカルシウムも豊富に含まれていますよ）

◎白ワイン、色の薄いビール、焼酎（はやりのレモンサワーもおススメです！）

◎白いご飯、パン、ジャガイモ、豆腐（糖質制限ダイエットしている方は、主食には豆腐がおススメです）

◎ホワイトソース、とんこつや塩ラーメン、お吸い物、甘酒

◎とりの皮無し胸肉、とりのささ身、白身魚、大根、サトイモ、しらす（主食におススメ）

◎マヨネーズ、塩（調味料などは、これらすがあると便利ですね）

◎バナナ、皮をむいたリンゴ（食後のデザートに）

ダイエットなどを気にしなくても大丈夫な方は、
揚げ物（唐揚げ、天ぷら、フライなど）を購入し、塩をかけて食べるのも、お手軽でいいですよ！

飲み物は色が付きやすいので、なるべく無色や白いものが良いですが、
少し色がついているものでしたら、ストローを使って、
なるべく歯につかないように飲んだほうがいいですね！

以上、ざっと挙げてみましたが、いかがでしょうか？

ホワイトニング後には白いものしか食べれないからと、
何となくホワイトニングを先延ばしにしていた方も、
これぐらい白いメニューがあれば、何とか24時間は我慢できそうですよね？

ホワイトニング後のお食事に少々の努力をして、
白く輝く歯を保ちましょう！

是非、皆さんも試してみてくださいね♪