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こんにちは！

本八幡Tacファミリー歯科です！

今日は虫歯になりやすい習慣を5つ紹介します🦷

①【ダラダラと食事する】

ご飯を食べている間はお口の中がずっと酸性の状態に。酸は歯を溶かす原因になります。

②【甘いものを食べる】

甘いものは糖分を多く含むのでそれをエサにむし歯菌が酸をつくります。その酸が歯を溶かす原因に！

③【歯を磨かない】

歯磨きをしない、または回数が少ない人は要注意！夜寝る前に歯を磨かない人は虫歯になるリスクがかなり高いです！

④【口で呼吸する】

口で息をしているとお口の中が乾燥して唾液が少なくなるためむし歯菌が増えてしまいます。

⑤【歯医者さんへ行かない】

定期的に歯医者さんへ通わないとむし歯の発見が遅くなります。3ヶ月に1度の定期検診をおすすめします。

むし歯の原因は歯垢と酸性状態が持続することです。飲食をダラダラと続けると再石灰化ができず、いつまでも酸性状態が持続するため脱灰が続いてしまいます。食べる時間や回数を決め、長時間の飲食はやめましょう！

そして何よりも、虫歯予防には歯磨きが欠かせません。毎食後の歯磨きも大切ですが、虫歯の働きを抑える歯磨きのタイミングは、就寝前と起床後です。寝る前に歯を磨いて口内の細菌を減らし、起床後に歯を磨いて細菌を洗い流すようにしましょう！

あてはまるものが多かった方、虫歯かも？と思った方是非この機会に歯医者へ行ってみてはいかがでしょうか✨

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